SASECTUR SAU (LAUesport)
  • LAUesport
    • Instal·lacions
    • Horaris
    • Abonaments
    • Lloguers i serveis
    • Paquets aniversaris
  • Activitats
    • Adults
    • Júnior/Kids
    • Campus multiesportiu
  • Reptes
  • Blog
  • T'ajudem?
+376 743 700
hola@lauesport.ad
Plaça de Calonge-Sant Antoni s/n AD600 Sant Julià de Lòria Andorra
+376 743 700
Inici / Blog / Beneficis de l'activitat física per a la salut

Blog

Comunicats d'actualitat

Salut

Beneficis de l'activitat física per a la salut

LAUesport

04/10/2021   Per LAUesport

La inactivitat física és un dels majors condicionants per a la salut. El sedentarisme s'associa amb múltiples indicadors negatius de salut, com l'augment de la mortalitat i major risc de patir obesitat, diabetis i malaltia cardiovascular.

D'aquesta manera, l'exercici intens o moderat s'associa amb diversos beneficis per a la salut, incloent-hi una disminució del risc d'obesitat, malalties cardiovasculars i la disminució de la mortalitat. L'exercici a més pot ajudar a deixar de fumar, retarda el declivi cognitiu en persones grans i redueix l'estrès, l'ansietat i la depressió.

En concret, pel que fa a l'entrenament aeròbic, una àmplia gamma d'estudis ha mostrat que la seva pràctica de forma regular determina una reducció significativa de greix, una millora en la sensibilitat de la insulina i una disminució significativa en els nivells de triglicèrids en sang.
De la mateixa manera, l'activitat física també ha mostrat els seus efectes beneficiosos en el cas de patologies cardiovasculars i alguns dels seus factors de risc com la hipertensió arterial o el colesterol elevat.

La relació de la salut mental amb l'activitat física també ha pogut ser demostrada en diversitat d'estudis. L'exercici pot reduir la depressió i la seva recurrència, també redueix l'ansietat i millora la reacció a l'estrès. A més, l'activitat física es relaciona amb la millora d'alguns aspectes del funcionament mental, com la memòria.

Finalment, pel que fa als beneficis sobre el sistema locomotor, principalment implicat en l'exercici de l'activitat física, es pot millorar la salut de músculs i ossos prevenint o millorant l'artritis, pèrdua de massa muscular, l'osteoporosi i el mal d'esquena, entre moltes altres malalties de l'aparell locomotor.
En definitiva, la pràctica esportiva regular i adaptada a les capacitats funcionals de cada persona, és un factor clau per mantenir-nos saludables, així com per prevenir i millorar moltes patologies prevalents en la nostra societat.

Vols compartir-ho a les teves xarxes socials?

Categories

  • Iniciació2
  • Nutrició0
  • Salut3
  • Rutines3
  • Entrenament3
  • Motivació2

Arxiu

  • Novembre 2022
  • Octubre 2022
  • Agost 2022
  • Juliol 2022
  • Juny 2022
  • Maig 2022
  • Abril 2022
  • Gener 2022
  • Desembre 2021
  • Octubre 2021
Veure tots els articles
Rutines

Activitat física durant les festes de Nadal

LAUesport

Dilluns 27 de Desembre de 2021

Rutines

Com reprendre l'activitat física després de les festes nadalenques

LAUesport

Dimarts 11 de Gener de 2022

Motivació

MOU-TE PER LA TEVA SALUT

LAUesport

Dimecres 05 de Octubre de 2022

Butlletí digital

Registra't per rebre els comunicats

Subscripció realitzada correctament
 
Activitats
  • Adults
  • Júnior/Kids
LAUesport
  • Instal·lacions
  • Horaris
  • Abonaments
  • Lloguers i serveis
Informa't
  • Reptes
  • Blog
  • T'ajudem?
Contacte
+376 743 700
hola@lauesport.ad
Plaça de Calonge-Sant Antoni s/n AD600 Sant Julià de Lòria Andorra
Avís legal  -  Política de privadesa  -  Política de galetes
© SASECTUR SAU (LAUesport). Tots els drets reservats.
Dissenyat amb per GiraWeb
Destination
Check In
21
December
2019
Check Out
21
December
2019
Aduld
Children
Posa't en contacte amb LAUesport