Blog

La pràctica de la natació per embarassades és una de les millors activitats per a les gestants, ja que ofereix diversos beneficis tant físics com psicològics que els ajudarà en el moment del part. Hem de tenir present que el treball aquàtic dona uns avantatges immensos vers el que es pugui fer en sec. En aquest medi, no hi ha la pressió de la gravetat i la columna vertebral és alliberada del pes i pressió que pugui tenir la gestant durant els mesos d'embaràs. En aquest sentit, dins de l'aigua es poden fer exercicis que fora serien més complicats o simplement no es podrien realitzar. Durant el període de la pràctica es treballa la respiració, flexibilitat, tonificació i també la resistència bàsica. Qualitats físiques essencials adaptades al medi aquàtic i que en l'embarassada tindrà una bona resposta.

Entre els principals beneficis que aporta aquesta disciplina esportiva destaca:
-La sensació de lleugeresa permet que les articulacions s'alliberin.
-La posició horitzontal facilita una millor distribució del pes del cos sense sobrecarregar una zona en particular.
-A l'ésser una activitat aeròbica, millora el sistema cardiorespiratori.
-Proporciona tonicitat als músculs, exercitant braços, esquena, zona abdominal i cames, de manera que se la considera una activitat completa.
-Contribueix a relaxar les zones més sobrecarregades durant l'embaràs. Són comuns els dolors d'esquena o de cintura provocats per la redistribució del pes del cos i la típica postura de dona embarassada. -Ajuda a controlar el guany de pes. -Ajuda a sentir-se àgil, activa i a gust amb ella mateixa.
-Augmenta nivells d'endorfines i per tant la sensació de benestar.
- Relacionar-se i compartir amb d'altres embarassades.

Beneficis per al nadó
A més dels avantatges que troba la mare, el nadó també sent l'aigua com un refugi càlid, que el fa estar còmode i tranquil.
Aquesta pràctica li aporta al nadó sang rica en oxigen; a més, si la mare està bé, el nadó està bé.
Tres mesos després de l'enllumenament, la dona pot reprendre l'activitat aquàtica, per recuperar la forma del seu cos, que també anirà reprenent el seu estat natural, gràcies a la lactància.
Els petits que van tenir contacte amb l'aigua des del ventre, la reconeixeran fàcilment quan se'ls ensenyi nedar; aprendran ràpidament perquè ja estaran familiaritzats.